心理咨詢到底如何起作用?

有一種說法挺有意思,說的是有兩種人 。

第一種是需要讓自己緊繃起來的人,第二種是需要讓自己放松下來的人。

因為在尋求心理咨詢的過程中,心理咨詢師的主要作用,在于幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點,協助求助者發現心理失調的問題所在,并找出解決的方法。

美國心理學家卡爾納對心理咨詢的定義:

心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關系。在這種關系中,助人者的手段及其所創造的氣氛,將使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人。

在這個定義中,我們可以發現,為什么自己看心理咨詢的理論對改善自我并沒有太大的作用。正是因為心理咨詢的這段經歷,與咨詢師建立的那段獨特的親密關系,才能為人們提供全新的人生經驗和體驗。

透過這段關系,可以幫助人們更清晰地認識自己與其他的社會關系,逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式,并學會處理好各種關系,提高工作效率,改善生活品質,以便更好地發揮個人的內在潛力,實現自我的價值。

所以,心理咨詢的重點,是為了處理普通人日常生活中常出現的:心理疑惑、認知扭曲、人際關系誤區、情感困惑等看似簡單的生活小問題,所引起的情緒不良反應。

而且,必須要在關系中,心理咨詢才可以讓發揮出最大的作用,也就是說,靠自己學習是沒有用的。

在心理咨詢中,最常見的方式就是傾訴。通過對情緒的宣泄,來幫助求助者學會管理自己的情緒,找到緩解情緒的有效方法,幫助求助者釋放心頭的壓力。

但心理咨詢并不僅限于讓來訪者宣泄,當來訪者宣泄完之后,才可以真正搞清楚自己處于什么境況。

此時,心理咨詢師開始運用各種技術針對不同的問題,應用不同的方法使求助者學會從不同的角度去看待、思考問題,幫助求助者找到解決問題的“良方”。

使那些深陷生活旋渦,背負沉重心理壓力、思路常常堵塞的求助者,打開心路,更加正確地對待自己,增強自信心,學會處理好紛繁復雜的人際關系,使求助者重新擁有健康的心態和健全的人格。

“教人自渡、授之于漁”是心理咨詢的目的。最終,引導人們正確的認知自我,恢復愛的能力,培養樂觀的人生態度。

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