關于心理咨詢你所需要了解的(下)

      心理咨詢也許是既神秘又令人害怕的,尤其是當你不知該期待什么的時候。因此三位有著豐富臨床經驗的心理學家,就“關于心理咨詢,咨詢師希望人們了解什么”這個話題進行了對談。以下是談話內容:

      1、心理咨詢師不該是那個給你建議的人。
      他們不會告訴你是否應該離婚或者辭職。“心理咨詢的真正工作是讓你更了解自己,改變你的思考方式以及你的行為方式,或是改變你理解這個世界的方式,心理咨詢并不是給一個好建議。”
      當然,心理咨詢師可能會告訴你應對心理疾病(諸如抑郁、焦慮、雙向障礙)的策略,然而真要具體到你個人生活的決定時,他們更像是一個促進者。“你確定你來做心理咨詢是為了把做決定的權力交付給別人嗎?還是說,你希望學會如何擁有這種力量?” 
      2、大多數心理治療師不會開藥給你。
      這通常是精神科醫生的工作,或者是家庭醫生的——不是心理咨詢師或者社工的工作。但你的治療師可以跟其他專業人員合作幫你開始或者停止藥物治療,如果你對這方面感興趣的話。
      3、你不一定要被診斷為精神疾病才求治。
      一個常見誤解是:“你必須得“瘋了”才要去做治療。”人們之所以去做心理咨詢的理由很多,跟精神疾病關系不大。即使你真的是因為精神障礙才求治,那也沒什么好羞恥的。就好像你會因為其他任何身體狀況而求助一樣,你是去向一個專家詢求幫助。
      這個通常處在中間地帶——當你正掙扎但又沒有完全疲憊不堪,人們猶豫著要不要去做咨詢,因為他們覺得還不需要咨詢。“但如果你感覺被困住或被情緒淹沒,或者你無法照你想要的那樣正常生活,那么這是一個信號——你確實需要跟某人談談了。”
      4、他們大概也有自己的心理咨詢師。
      “我絕不會相信一個沒有被治療過的心理咨詢師,”根據這些專家所說,大多數心理從業者有他們自己的心理咨詢師——可能不是全程護航,但至少在職業生涯的某些節點上是有的。多數心理學研究生課程甚至要求申請者有被治療的經歷。
      5、只是去做咨詢并不必然會有幫助——你必須參與進來。
      心理咨詢不是譬如你去醫院看鼻竇炎然后拿點抗生素就完事這樣。它需要合作——它不是被動地坐著等待結果。“當來訪者得知心理咨詢的工作方式時,他們挺失望的,他們想要心理咨詢師問他們一打問題,就像一個尋寶游戲一樣。”但是如果來訪者已經做好準備并愿意講述他們來做咨詢的原因,以及他們想要解決的問題,這樣整個進程就變得更加的有效和協作。
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