心理交流 | 內在小孩療法

內在小孩療法,最早是由著名的心理學大師榮格提出并運用,后被全世界心理學所沿用,發展至今。

它可以有效的療愈在童年時期受到過創傷的人們,重新建立自信、重塑自尊、自愛,提升自我價值感,減少自憐自恨,增進自愛與自我療愈的能力。通過療愈內在小孩,幫助個人與其自我建立正向的治療性關系。通過減少創傷性投射以及完成心理的「未完成事件」,最終達到改善個人生命質量、改善多種人際關系、增強幸福感的目的。

當我們年幼時,因為我們的心靈經常不能得到滿足和安慰,使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間,如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年后,一旦遇到挫折,我們就會被這個內在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出無意識、或不負責的行為,造成我們在親密關系、人際關系中的掙扎和受苦。

當我們作為一個孩子的時候,心理還沒有發展健全,我們沒有足夠的勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害。當我們的內在小孩受了傷,我們的情感、需求,就會卡在那個階段,不再長大。

一、內在小孩治療法的主要治療目標在于,提升來訪者自尊與自我價值感、減少自憐自恨、增進自愛與自我撫慰的能力。以E. Mcgough (1991)的話說,是幫助個人與其自我建立正向的治療性關系。

二、內在小孩治療法并沒有統一的治療步驟和技巧,因而只要基本理念一致,不同理論取向的治療師可以依其擅長的技術與步驟達成目標。如Swain(1995)使用意象法,Benton(1990)采用心理劇方法協助酗酒者及其家庭,Cameron(1991)使用個人哀傷儀式,Picucci, (1992)用角色扮演法,Guyer(1995)使用催眠 加上意象法,Mcgough (1991)則透過鼓勵個案寫日記等。

三、雖然自尊與自我價值是許多個案問題的核心議題,但時常問題的復雜性卻不是只提升了自我價值就能立刻改變的,因此仍然需要合并使用其他治療方法。或者換個角度來說,一個個案的問題可以采用不 同的理論及不同的治療方法來解決,但在處理有關個案的自尊及自我價值方面的問題時,內在小孩治療法是相當有效且好用的方法。

四、使用內在小孩治療法時,不論內在小孩所指涉的是過去創傷、童年記憶、次人格、赤子之心或內在超越力量,重要的關鍵在個案能確實指認或感受其內在小孩的存在。

五、除了內在小孩外,治療師還需要協助來訪者找到內在父母。

六、內在小孩治療法處理的是個人與自己的關系,重要的不是現在或過去發生了什么事,而是當事件發生后,個人與自己的關系是否改變,以及個人如何對待自己。如果一個人與自己的關系親近,則生活將 是有活力、充滿創意與能量的;若關系是疏離的,則容易感到對生活厭倦、無力及無意義。

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