失眠了,怎么辦?
失眠是一種最常見的睡眠障礙現象。主要癥狀表現是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下及睡眠時間明顯減少。     入睡困難:輾轉難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。有的病人是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習、開會、上課打盹,看
應對失眠—讓你躺下就睡的好方法
讓你躺下就睡的好方法
失眠癥的癥狀及表現
睡眠質量差引起的情緒不佳是失眠癥的表現之一
如何提高說話技巧
會說話不是說的天花亂墜,而是簡單幾句,就能對方啟發,讓對話者茅塞頓開。本文為大家提供最有效的說話技巧!
失眠會加劇婚姻的風險性?
導致伴侶產生不必要、傷害性爭吵的原因之一是失眠
我為什么會失眠?
引起失眠的最直接因素是情緒的波動,主要以焦慮、抑郁、憤怒、委屈、興奮等情緒為代表
教你告別失眠,擁有嬰兒般好睡眠
如何消除失眠的困擾改善我們的睡眠質量呢
如何成為睡眠高手?
如果你容易緊張、壓力大都可能是睡眠的障礙
人際互動狀態的分類
心理學家總結了人與人在交往過程中的策略,總結出6種互動狀態,快看看自己屬于哪一種吧
如何在與他人相處時保護自己
人與人相處的過程中,難免會出現摩擦,出現觀點的不一致,但是我們在相處中該以什么樣的方式來面對,以及怎樣才能保護自己
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